台阶器
台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪,对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。
台阶器锻炼使用的方法也很简单,只要踩到踏板上交替两次,健身器材实体店,机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减肥的话,可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减肥效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功,阻力调到6-8,坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。
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购买跑步机注意事项 一、尺寸,包括跑步区域和整个跑台的大小,机台的占地尺寸,健身器材,是否可以叠。 二、机器的外观,作为家居生活的一部份,产品的外观需求因各人的审美不同而不同,看着舒服是一切选择的。 三、整机框架的稳定性,这直接决定了在跑步过程中,机台在受冲击时的运动舒适性 以及产生的噪音大小。 四、避震系统,这对于运动者本身来讲是相当重要的一个因素,在跑步过程中,当单脚与跑步带瞬间接触时,压强较大,冲击也很大。如果没有合理的减震设计,则会对人体的关节、骨骼和大脑产生冲击。长期使用,造成一定程度的运动伤害。使用者的年龄层次及身体状况,对有效减振的要求不尽相同。好的跑步机在减振设计的要求上,要求跑步板的减振效果,硅胶蜂窝减震轮经特殊工艺制成,跑步机专卖店,对减震和噪音吸收效果**,四重减震,**静音不扰邻!这样有效保护您的关节、骨骼和大脑不受冲击。 五、马达功率,马达功率越大,其承载的重量就越大,健身器材门店,澳瑞特的跑步机还是不错的,他的马达达到2.5hp,节能静音,一小时不用一度电,而且劲很足,一台跑步机4-5个人站上去同样能轻松的带动。这样运动过程中动态稳定性很好,同时也关系到使用寿命。 六、跑步机的其它配套功能:诸如按摩,虹途跑步机具有仰卧起坐,按摩,扭腰盘等功能,适合全家不同年龄塑身要求。运动后进行机体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤,提升运动塑身效果。使锻炼本身更富有趣味性。